Comment se déroule un accompagnement ?
Les consultations sont avant tout des moments d’échange et d’écoute.
Ensemble, on cherche des solutions simples et durables pour que vous vous sentiez mieux dans votre assiette… et dans votre corps.
Les types de consultations
Consultation initiale
Consultation initiale - 1H
- 1h
Comment se déroule-t-elle ?
1 - La prise de rendez-vous
Réservez votre créneau directement sur Doctolib, puis choisissez la consultation adaptée à votre profil (consultation – adulte, en couple ou étudiant).
2 - Les objectifs
Avant de débuter, je prends le temps de comprendre vos objectifs et vos attentes, afin d’adapter mes conseils tout au long de la consultation.
L’objectif : construire ensemble un programme vraiment fait pour vous !
3 - Les antécédents médicaux et alimentaires
Mes conseils et mes plans sont toujours adaptés à vos antécédents médicaux et familiaux, ainsi qu’à d’éventuelles pathologies actuelles (endométriose, diabète, SOPK, SII, hypothyroïdie, hypercholestérolémie, allergies…).
Nous prendrons également en compte votre parcours alimentaire : les régimes répétés ou les restrictions passées peuvent parfois fatiguer le corps. L’objectif sera donc, avant tout, de le rééquilibrer et de le remettre en forme.
4 - Le mode de vie
Le plan sera conçu pour s’ajuster à votre réalité : horaires particuliers, emploi du temps chargé, travail itinérant, ou vie de famille active.
L’idée, c’est qu’il soit simple à suivre et compatible avec votre rythme.
5 - Les habitudes alimentaires
Vos habitudes alimentaires (végétariennes, sans gluten, sans lactose, etc.) seront bien sûr respectées et intégrées dans le plan, pour qu’il reste équilibré et adapté à vous.
Les petits plus pour vous guider au quotidien
1 –
Votre dossier personnel
À l’issue de la première consultation, vous recevrez un dossier complet comprenant :
Un document général sur les fréquences alimentaires, les équivalences et les principaux nutriments.
Des supports personnalisés selon vos objectifs : comment composer vos repas et vos journées, avec un plan alimentaire détaillé si nécessaire, et des documents adaptés à vos besoins spécifiques (pathologies, travail de nuit, véganisme, hypothyroïdie, endométriose, troubles digestifs, etc.)
2 –
Accès gratuit à l’application de suivi
Votre dossier est également disponible sur l’application dédiée, qui vous permet de :
Accéder à une messagerie instantanée pour échanger facilement avec moi.
Utiliser un carnet personnel pour noter, si vous le souhaitez, vos repas, vos symptômes, vos humeurs, votre hydratation, votre activité physique, etc.
Profiter de plus de soixante recettes, régulièrement mises à jour.
Suivre votre évolution grâce à l’enregistrement de vos mensurations et l’affichage de vos courbes de progression.
Retrouver vos objectifs, vos comptes rendus et vos documents à tout moment.
Consultation de suvi
Consultation de suvi - 1H
- 1h
Comment se déroule-t-elle ?
1 - L'analyse
Lors de chaque séance, nous ferons ensemble le point sur les semaines écoulées depuis la dernière consultation.
Cela permet d’ajuster le plan alimentaire (ou autre) pour qu’il vous convienne encore mieux, et qu’il reste motivant et évolutif dans le temps.
2 - Bilan : réussites et difficultés
Nous passerons en revue les choses que vous avez réussi à mettre en place, et celles qui ont été plus difficiles.
Pas de jugement ici : si quelque chose n’a pas fonctionné, nous chercherons simplement à comprendre pourquoi, et quelles solutions concrètes mettre en place pour progresser la prochaine fois.
3 — Documents et apprentissages
Les suivis sont aussi l’occasion d’en apprendre davantage sur la nutrition et le fonctionnement du corps, pour comprendre le “pourquoi” derrière chaque conseil.
Nous verrons par exemple :
comment composer une assiette végétarienne équilibrée ;
quels sont les super-aliments à intégrer au quotidien ;
à quoi servent les macro- et micronutriments, et où les trouver ;
et bien d’autres thèmes selon vos besoins et vos objectifs.
4 — Nouveaux objectifs
À partir du travail réalisé ensemble, nous définirons de nouveaux objectifs personnalisés pour continuer à avancer sereinement vers votre but initial.
L’idée : rester motivé(e), observer vos progrès, et vous dépasser un peu plus à chaque étape !
Vous vous demandez peut-être...
COMBIEN DE TEMPS DURE LE SUIVI DIETETIQUE ?
La fréquence et la durée du suivi dépendent de vos objectifs, de votre évolution et de votre parcours personnel. Chaque corps est unique, et le rythme d’accompagnement l’est aussi.
En moyenne, 4 à 5 consultations sont nécessaires pour bien comprendre les principes du rééquilibrage alimentaire et devenir pleinement autonome.
Les rendez-vous sont généralement espacés de 3 à 4 semaines au début, le temps de poser les bases et d’ancrer les nouvelles habitudes.
Une fois le suivi bien établi, l’espacement peut passer à 1 mois et demi ou 2 mois, selon vos besoins et votre progression.
Certains patients préfèrent un suivi plus régulier, tout est possible, l’accompagnement s’adapte à vous.
Est-ce que les consultations diététiques sont remboursées ?
Les consultations diététiques ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel ou total (souvent 2 à 4 séances par an).
N’hésitez pas à contacter votre complémentaire santé pour connaître vos droits.
Les plans alimentaires sont-ils restrictifs ?
Non ❌
Mon approche repose sur le rééquilibrage alimentaire, pas sur la restriction.
Les plans proposés respectent vos goûts, votre rythme et votre mode de vie.
Le but est d’apprendre à manger mieux sans frustration, pour des résultats durables.
Je suis végétarien / sans gluten / intolérant au lactose : est-ce compatible ?
Bien sûr 🌱
Les consultations et les plans alimentaires sont entièrement personnalisés selon vos habitudes alimentaires, vos convictions ou vos intolérances.
Chaque plan est conçu pour rester équilibré et complet, quelle que soit votre alimentation.
Puis-je perdre du poids sans suivre de régime strict ?
Oui, c’est même l’objectif principal d’un rééquilibrage alimentaire durable.
En travaillant sur vos habitudes et votre comportement alimentaire, il est possible de perdre du poids progressivement, sans frustration ni effet yo-yo.
Les tarifs des consultations
Étudiants
45€
– consultation au cabinet
45€
– consultation en visio
ADultes
60€
– consultation au cabinet
60€
– consultation en visio
en couple
100€
– consultation au cabinet
100€
– consultation en visio
Et si on faisait connaissance ?
Si vous aussi vous avez un projet, une idée ou simplement une envie à concrétiser, parlons-en !